为了应对小水肿，有时足以改变饮食习惯，并在其中加入有助于去除多余水分的产品。
选择你的食谱
使用说明书
1个
柑橘和其他富含维生素C的水果-它们有助于从体内清除多余的液体并防止其过多积聚。 为了防止水肿，每天只吃1个橙子或猕猴桃就足够了。
2
玫瑰果肉汤的作用与柑橘类水果相同。 要准备一杯饮料，倒2汤匙。 大汤匙将玫瑰果浆果压碎至500毫升沸水中，使其冲泡6小时，使用前过滤。
3
新鲜草药-欧芹，莳萝和葱-可以有效对抗肿胀。 您可以将它们添加到菜肴中或像这样喝：800克欧芹倒入500毫升牛奶，放在炉子上加热，直到剩下1杯液体为止。
4
蔓越莓是真正的维生素仓库，添加了这种浆果的饮料（例如果汁饮料）可以有效消除体内多余水分的积累。
5
苹果-新鲜水果和干果都将有助于应对水肿。 您可以冲泡这样的饮料：2汤匙。 一汤匙干苹果倒入2杯开水，放置10分钟。 加入一勺蜂蜜调味。
6
海鱼含有大量的蛋白质和维生素D。建议的每日食用量为150克。
7
水。 水肿可引起液体缺乏和过多。 您每天需要饮用的最佳水量约为1.5升。
8
盐 矛盾的是，过量和完全排盐都会导致水分滞留，在后一种情况下，人体将缺乏钠。 每天的食盐标准不超过1茶匙。
