糖对健康足够有害，此外，它不含任何维生素，几乎没有有用的方法，但是可以用更健康的产品代替，而对于那些减肥的人来说，它的卡路里更低。
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1个
可以用蜂蜜代替糖。 是的，它的热量几乎不亚于它，但是它非常有用，具有舒缓和愈合的特性。 它是动物来源的天然产物，因此含有大量的维生素。 它与糖的吸收方式不同。
2
果糖是另一种糖替代品。 它也是一种糖，但是是从水果，甜蔬菜中获得的。 像蜂蜜一样，它不像普通糖一样被消化。 它增强了免疫系统，对身体有有益的作用。 果糖有助于体育锻炼后的快速恢复，增加人的语气。 它的热量也很高，但由于它的甜度高于普通糖，因此当添加到菜肴中时它的含量会减少。
3
甜味剂。 这里的一切都比蜂蜜和果糖复杂，因为它们本身并不携带任何有用的东西，但是它们的卡路里含量最低，这对饮食习惯的人们来说是一个很好的好处。 许多人通常没有卡路里。 但是甜味剂会引起食欲，因此最好小心使用它们。
4
糖精是糖的替代品。 它的热量低，而且比糖甜，因此所需的糖更少。 它促进减肥，但大量使用会伤害您的身体。
有用的建议
最好使用天然替代品，例如蜂蜜和果糖，它们是最安全，最有用的。 它们含有维生素，它们对身体有有益的作用。