如果您已走上减肥和康复之路，那么本文将为您提供帮助。 您将学习如何用有用的产品代替有害的产品。
选择你的食谱
- 选购糖果和糖-自制糖果，干果，浆果将是替代品。 糖可以代替蜂蜜，天然甜味剂和糖浆。 这些产品将保护您的消化系统和人体的免疫功能！ 值得记住的是，糖是一种简单的碳水化合物，不饱和，但卡路里含量高。
- 饼干，饼干。 如果您真的想要不好的零食，那么有很多替代品。 相信我，你的身材会感谢你一百万次。 在家制作亚麻。 它们对于“压缩”很有用。 或烹饪水果，蔬菜片。 只需将食物切碎，然后放入烤箱中烘烤即可。
- 蛋黄酱，番茄酱。 蛋黄酱完全可以用低脂酸奶油，香料或天然酸奶代替！ 至少可以用番茄酱代替番茄酱。 但是一定要看一下组成！ 成分不应该是任何东西，而是西红柿和盐。
- 奶油芝士。 原则上，在商店加工的奶酪中，很难找到有用的东西。 因此，要么购买常规奶酪，要么自己制作。 低热量的奶酪品种很好。 您可以吃Adyghe奶酪，但不要忘记它包含很多盐，这会导致肿胀。
- 香肠，香肠，香肠-这是一种化学产品，几乎没有肉。 改为烤或炖肉和鱼。 您还可以在Internet上找到许多有关如何用鸡柳烹制自制香肠的文章。
- 可以将现成的早餐，各种谷物，速食谷物和甜美的想法安全地扔进垃圾桶。 将燕麦片与您喜欢的水果和坚果混合的最简单方法。
请记住，所有自制产品都更美味，更健康。 是的，让您花更多的时间在它们上，但这是值得的。 您的身体会感谢您，并且您会得到许多赞美。