鲈鱼是一种非常美味的减肥鱼。 尝试用香甜的蜜糖橙汁和野生料理鼠王烹饪它-您会得到一个值得装饰任何假期餐桌的菜！ 一个小时内准备好盘子，按照说明进行，即可获得4份。
选择你的食谱
您将需要
- -1公斤智利鲈鱼鱼片；
- -100毫升照烧酱;
- -100毫升新鲜橙汁；
- -栗子蜂蜜100毫升；
- -3个百里香茎；
- -4汤匙 大汤匙橄榄油；
- -蔬菜，simeji蘑菇，姜，黑胡椒粉，盐-调味。
使用说明书
1个
将蜂蜜，照烧酱，橙汁拌入腌料中。 建议服用橘子，蜂蜜比栗子更好-它具有酸味和苦味，非常适合此菜。
2
在鲈鱼鱼片上切几个切口，加腌料，等待半小时。
3
将蔬菜放在大的烤盘中。 您可以选择任何蔬菜：西葫芦，胡萝卜，土豆，玉米，南瓜，豆类，甜椒-选择。 加入姬菇蘑菇（这也是您的口味）。
4
在蔬菜上撒上橄榄油，百里香，盐，胡椒粉，盖上烤膜，放入烤箱30分钟，加热至180度。
5
用纸盖住烤盘，将腌好的鲈鱼鱼片，胡椒粉，盐放入同一个烤箱中，放置半小时。 将准备好的鲈鱼转移到蔬菜上，立即食用。 祝您好胃口！