运动和适当的营养以及具有脂肪燃烧特性的产品有助于减肥。 人体在吸收和消化方面所消耗的能量超过了热量。 同样，这些产品可加速新陈代谢和脂肪代谢。
选择你的食谱
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1个
苹果
在苹果的帮助下，您不仅可以减轻体重，而且可以改善身体。 苹果除了含有维生素C外，还含有果胶和纤维，有助于正常化胃肠道活动。 它们稳定新陈代谢并降低胆固醇。 最好吃新鲜的苹果。
2
葡萄柚
葡萄柚有助于减肥。 一般而言，使用这种柑橘会刺激新陈代谢，增强消化液的产生并改善消化率。 多亏了葡萄柚，排泄了多余的水分，减少了结渣，并清洁了身体。
3
凤梨
它非常好吃，同时低热量的水果。 菠萝中的物质（主要在树桩中）会加速蛋白质的吸收，因此菠萝应该在进餐时就食用。
4
奇异果
这种水果富含促进人体脂肪代谢的物质-它们被称为酶。 猕猴桃的碳水化合物很少，但是抗坏血酸的含量很高，因此它们可以正确地称为饮食产品。
5
浆果
除了大量的维生素外，所有浆果还含有类黄酮和抗氧化剂，它们有助于燃烧脂肪，并防止身体过早衰老。
6
西葫芦
这种蔬菜不仅有助于使体内水盐平衡正常化，而且还有助于恢复新陈代谢。 由于其利尿作用，西葫芦可缓解肿胀，此外，其肉中所含的卡路里极少。
7
绿茶
另一种具有出色的身体清洁特性并对新陈代谢具有积极作用的产品。 定期食用绿茶1-2周即可建立新陈代谢，每日最高标准为6杯。
8
奶酪
低脂干酪是一种出色的饮食产品，其核黄素可帮助激活新陈代谢。 干酪还含有大量对胃肠道有用的乳酸菌。
9
糙米
非常健康的产品，建议用于减肥食品。 它完全可以满足饥饿感，并含有人体所需的纤维，而淀粉的含量却不如普通白米。
