有很多人抱怨食欲过度和持久饥饿。 但是，有一群人的食欲完全没有。 长期拒绝食物及其过量食物会对健康状况造成负面影响。 通常，这样的问题是由当地医生解决的，但是您可以自行解决。
选择你的食谱
为什么没有胃口？
食欲不振可能有多种原因，除了一个人开始进食外。
体力活动
定期锻炼，运动，做家务，远足等。 帮助改善食欲并加速新陈代谢。 任何形式的半小时负荷都可以激发消化系统的全部功能，促进组织和细胞充满氧气，引起饥饿感。 劳累后，人体通常会急切地进食。
绿色蔬菜
建议在饮食中多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，因为它们含有更多的维生素和有益元素。 大量的维生素C和维生素K有助于食欲的出现并有助于消化道。
经常用水
甚至学童都知道水对每个生物都是至关重要的。 在水的参与下，我们组织和细胞中的所有过程都会发生。 营养专家建议每天至少消耗半升至两升水，但这个数字并不重要，除了原水外，还应食用第一道菜，茶，草药汤和新鲜水果和蔬菜。
食用香料
许多香料，特别是刺激性香料，引起食欲。 建议特别注意香芹籽，它是一种消化剂，能正常食欲。 小茴香被添加到沙拉，主菜，炖的蔬菜等。
电源模式
建议不但要减肥的人，而且要给食欲不振的人定餐。 为了使消化正常，有必要在严格规定的时间进食。 在食欲不振的情况下，不要只吃顿饭，而只能吃奶酪，新鲜蔬菜和水果。
压力大的情况
有些人能够通过在抑郁症中吃很多磅来减轻压力，而另一些人则缺乏饥饿感，他们可以几天不吃东西，这也不利地影响了消化系统和整体健康。 从以上所述，我们可以得出结论，为了使食欲正常化，如果可能的话，必须消除负面的情绪压力，相反，应进行运动以增加和组织饮食。