土耳其肉对人体具有许多有益的特性。 首先，它具有饮食作用，如果使用得当，可以帮助减轻体重。 其次，由于组合物中蛋白质含量高，火鸡肉可增强骨骼并改善大脑功能。 第三，该产品包含丰富的维生素和矿物质，对人体的心血管系统，肌肉和免疫系统有积极作用。
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由于这些特性，营养专家已经使用火鸡肉创造了许多减肥方法。 其中之一是三十天的火鸡饮食。 这将有助于平稳减轻三至七公斤的重量。
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减肥的第一阶段使您能够逐渐改变通常的饮食系统。 为此，建议在四到六天内排除食用：肉类（火鸡肉除外），糖果，香蕉，粗面粉，种子（芝麻除外），肥鱼，糕点，储汁，肥乳制品，大麦，人造黄油，快餐食物，松子，黄油，巧克力，酒精，小米，罐头和熏制产品，腌料蛋黄酱和番茄酱。 此外，建议不要在饮食期间（即烹饪的所有三个阶段）使用油炸作为加工食物的方法。
五天后的营养应基于以下产品的使用：火鸡肉，海鲜，橄榄油和植物油，低脂鱼，乳制品，蔬菜，干果，大米，水果，荞麦，蘑菇，全麦面包，亚麻粥，大豆和椰奶，鸡蛋，坚果，独立准备的饮料，蜂蜜，浆果。 在这种情况下，应该每天在饮食计划中使用火鸡。
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2.减肥的第二阶段实际上是使用新的营养系统。 营养学家推荐以下技巧。
首先，建议保持食物热量摄入的记录。 一天，它不应高于1235卡路里的标记。 此外，营养专家建议每天在这个数字内变化卡路里。 这个动作可以帮助体内新陈代谢的加速。
其次，建议优先考虑活跃的休闲类型。 因此，与其去看电影，不如出去散散步。
第三，重要的是在减肥期间不要使用火鸡肉，但如果违反这一规则，营养学家建议使用禁食日技术。 它包括在整个卸载过程中使用一种产品（例如，苹果，荞麦或火鸡肉）。
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3.饮食的第三阶段包括饮食的新转变。 应该在三到六天内逐步进行。 以前禁止食用的食物应添加到食物中。 同时，营养专家建议进一步限制面粉，脂肪，油炸和甜味的使用。
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三天菜单
早餐选择：全麦吐司配土耳其炸肉排，西红柿和奶酪，咖啡； 煎蛋卷配樱桃番茄，茶； 亚麻枣粥，开菲尔。
午餐选择：蔬菜汤，火鸡排，酸果蔓果冻； 炖牛肉配火鸡和新土豆，浆果汁； 大米汤配土耳其炸肉排，绿茶。
晚餐选择：炖火鸡配苹果和洋葱，番茄汁； 鸡蛋面配火鸡和奶油沙司，果冻； 荞麦蘑菇，樱桃汁。
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