品尝美味，与众不同的米饭，尽情享受自己和所爱的人。 健康和清淡的茶点将吸引真正的美食爱好者。
选择你的食谱
您将需要
- -200克金枪鱼;
- -鱿鱼150克;
- 120毫升 椰奶
- -2个西红柿；
- -甜椒；
- -3-4个罗勒树枝；
- -1汤匙 大米
- -3汤匙 植物油
- -盐，胡椒粉调味。
使用说明书
1个
去除金枪鱼的皮肤和内脏。 仔细分开鱼里脊。 从鱿鱼上取下内脏和脊，切掉头，去除皮肤。 将金枪鱼片切成大块，鱿鱼片切成环。
2
将西红柿切成小方块。 将青椒切成短条。 将米洗净，然后用温水装满。 搁置一会儿。
3
加热煎锅，用植物油细雨，然后加入切碎的蔬菜。 炒3-4分钟。 将海鲜和罗勒小树枝送入蔬菜。 盐，胡椒粉调味。 用蔬菜炒2-3分钟。 倒入椰奶，煮至嫩。
4
排干米饭中的水，加少许盐煮沸。 将煮好的米饭放在一个盘子上，用一小块罗勒装饰。 将炖过的海鲜和椰奶一起放入米饭中，放在单独的深盘中。
有用的建议
使鱼片紧贴皮肤，将鱿鱼倒入沸水，然后用冷自来水冲洗。