鱼肝是对健康和美丽最美味，营养和健康的产品之一。 由于维生素A和D，钙，碘，锌，钾，磷的含量很高，因此对心脏，血管，关节和神经系统的状况具有有益的作用。
选择你的食谱
您将需要
-
- 对于配方1：
- 1罐鳕鱼肝（250克）;
- 300克新鲜番茄；
- 300克新鲜黄瓜；
- 2汤匙 葵花籽油；
- 莳萝和欧芹；
- 生菜
- 盐调味。
- 对于配方2：
- 1罐鳕鱼肝（250克）;
- 1罐青豆（150克）;
- 土豆200克；
- 100克洋葱;
- 2个鸡蛋
- 2汤匙 葵花籽油；
- 1个柠檬
- 盐
- 胡椒粉调味。
- 对于配方编号3：
- 1罐鳕鱼肝（250克）;
- 3个鸡蛋；
- 300克新鲜黄瓜；
- 苹果100克（糖醋）；
- 100克硬奶酪；
- 葱
- 莳萝果岭。
使用说明书
1个
配方编号1。 在流水下彻底清洗蔬菜和草药。 将生菜，莳萝和欧芹涂在棉毛巾上晾干。 将西红柿和黄瓜切成小块。 打开鳕鱼肝并从中沥干油。 然后，像蔬菜一样切成薄片。 切碎莳萝和欧芹。 取一盘深菜，将蔬菜，肝脏和大多数蔬菜混合。 用葵花籽油，盐调味并充分混合。 在大盘子上，将美丽的生菜叶子摊开，然后在上面放上准备好的蔬菜和鱼肝沙拉。 用剩下的蔬菜装饰并上桌。
2
配方编号2。 将蔬菜去皮并在流水下清洗。 煮土豆直到煮熟，冷却至室温并切成小方块。 将洋葱切碎。 从罐子中取出鱼肝，切成小方块。 煮熟的鸡蛋凉爽。 然后清洗并从蛋黄中分离出白色。 在预先准备好的色拉碗中，将切碎的蔬菜和肝放入碎蛋黄中。 加入青豆并搅拌。 倒入植物油，加盐，胡椒粉调味并充分混合。 将松鼠切碎，撒在沙拉末上，用柠檬片装饰。
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配方编号3。 煮熟的鸡蛋凉爽。 打开一罐鱼肝，沥干其中的一些油，但不要倒。 将肝脏放在盘子上，用叉子将其揉匀。 洗净苹果，去掉核心，并用一层薄薄的皮切掉皮肤。 切成小方块。 将鸡蛋去皮，将蛋清和蛋黄分开。 蛋黄和奶酪在细磨丝机上磨碎，然后将白碎。 用流水将黄瓜洗净，切成小方块。 分别切碎洋葱和草药。 在一个深碗中，将鱼肝，奶酪，蛋黄混合在一起，直到形成均匀的团块。 加入松鼠，苹果，黄瓜，洋葱并搅拌。 尝试沙拉。 如果您觉得味道干爽，可将先前从鳕鱼肝中沥干的油加入其中，混合。 将所有食物放入沙拉碗中，并在上面用绿色进行装饰，然后放到桌上。
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