营养学家建议多吃芹菜，因为这种产品的卡路里含量为负。 人体在消化芹菜上花费的能量多于从芹菜吸收的能量。 芹菜汤是许多饮食的基础。
选择你的食谱
您将需要
-
- 400克芹菜杆
- 6个中等洋葱
- 小白菜叉
- 3个新鲜番茄
- 2荚甜椒
- 2根胡萝卜
- 1束绿色植物
- 黑胡椒
- 盐
使用说明书
1个
洗净芹菜茎，剥去干燥的末端和叶子，切碎。 也可以使用根，但优选茎。
2
将洋葱去皮，切成半圈或块状。 有时食谱建议在橄榄油中轻轻炸洋葱。 不应这样做-饮食的全部要点都丢失了。 有了油，人体就会获得额外的脂肪和能量，那么芹菜的负卡路里含量根本就不起作用。
3
将白菜切成条。
4
将番茄洗净，倒入沸水中，这样可以轻松去除果皮。 干净 切成4块。 粉红番茄更适合这种汤。
5
从中间取出甜椒。 豆荚切成小方块。 传统上使用青椒。 但是您可以同时选择橙色和红色。 橙色甜椒含有改善视网膜新陈代谢的物质。
6
将胡萝卜去皮，切成方块或切碎。
7
将所有蔬菜放在锅中。 倒入三升水。 上火。 烧开。 然后减弱火势并煮20分钟，直到蔬菜变软。
8
将锅中的内容物放入搅拌机中，研磨成泥状。 加入少许盐（越小越好）和黑胡椒调味。 再放小火。
9
将蔬菜切碎，加入汤中。 再煮10分钟，汤就准备好了。 减肥“芹菜汤”被设计为7天。 在本周中，您可以无限量地吃汤，任何蔬菜（土豆除外）和任何水果（香蕉和葡萄除外）。 您可以无限量饮用非碳酸水。
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