如果“健身”和“健康”对您而言不是空话，那么您很可能会认真对待早餐。 也许您的早晨从燕麦片，坚果和新鲜水果，蛋白质奶昔等开始。 之后，您会为自己走在正确的道路上而感到自豪，并且由于这些努力，培训没有白费。 实际上，不吃早餐可以改善身体健康。
选择你的食谱
定期禁食是众所周知的做法。 要点是休息16小时。 但是在白天8个小时，您可以买得起许多有益健康的食物。 如果您定期禁食并不吃早餐，您只会变得更健康：肌肉会增加，胆固醇会下降。
大脑的好处
与争议相反，饥饿会增加大脑的反应能力，并增加思维的强度。 这样做有一个合理的理由：为了在古代的采集和狩猎中自己寻找或觅食，一个人需要更加灵巧和细心。
各种饮食都基于这样一个事实：大脑对周围发生的事情反应更好。 一个有趣的事实：在所有现有的营养限制对大脑的积极影响中，周期性饥饿是最主要的。 实际上，拒绝早上吃下一部分燕麦片，就不会使自己注定要嗜睡。 实际上，不吃早餐，大脑会集中精力并开始更快地工作，从而更有效地响应刺激。
降低胆固醇
胆固醇是世界上最危险，最严重，最常见的健康问题。 已知高热量，高脂肪的食物会显着增加血脂。 这带来了严重的后果：广泛的心脏病发作，微梗塞，心脏病发作的风险增加。
定期禁食会重编程人体使用脂肪的通常原理。 这种方法自然会增加脂肪细胞的消耗以提取能量。 因此，脂肪成为主要的能量来源，在这一阶段取代了葡萄糖。
通过定期禁食和不吃早餐，您只会变得更健康：没有医疗干预和极端饮食，血液中的脂质水平将恢复正常。
肌肉生长刺激
在肌肉生长和合成代谢过程中，生长激素起着重要作用。 必须记住，人体中生长激素的天然机制有助于触发适应性机制，从而使肌肉组织的生长和恢复过程得以发生。 持续进行短期禁食（拒绝早餐）-有效增加生长激素的分泌。