夏季南瓜饮食很普遍。 西葫芦-一种属于低热量食品的蔬菜，其中100克产品的含量不超过22大卡。 西葫芦富含果胶，以其温和的口味而著称。 西葫芦菜肴可用于各种饮食系统。 西葫芦的一种特殊饮食存在不同的变化，被认为是最受欢迎的。
选择你的食谱
西葫芦饮食：选项1
您可以无限制地坐在这种饮食上。
饮食很简单：您可以吃任何东西，但每天必须在饮食中加入500克西葫芦。 蔬菜将有助于减少常见菜肴的卡路里含量，它们可以代替部分高热量的配菜。 西葫芦可以放入汤中代替土豆，也可以炖。
这种饮食选择适合那些知道如何控制饮食的人。
这是西葫芦的菜单：
早餐时，可食用任何谷物中的2份粥，1份蛋白质菜肴（例如蛋清，干酪，瘦肉）。 作为零食，是发酵的乳制品和水果。 午餐时，不加油炖西葫芦，一半配菜（炸土豆除外），一部分鱼。 作为小吃，可以吃蔬菜沙拉和30克坚果或种子。 晚餐时，可将蔬菜炖鱼或肉，蔬菜沙拉和干酪。 您可以在睡前喝一杯开菲尔牛奶。
份量应不超过150克，用冷榨油调味蔬菜沙拉，拒绝蛋黄酱。
西葫芦饮食：选项2
这种饮食持续3天。 它是指禁食的日子。 您将不得不放弃通常的食物。 菜肴只能由西葫芦和其他蔬菜制成。 上床睡觉之前，您可以喝牛乳气酒，其余的-1.5公斤蔬菜菜“减肥”和1吐司。
减肥西葫芦：在水中加入菜的成分：1千克西葫芦，洋葱，200克花椰菜和100克蘑菇。 炖柠檬汁或大蒜盐。
减肥西葫芦汤：倒入1公斤切碎的西葫芦，200克胡萝卜，洋葱，甜椒和番茄加水。 煮沸，用搅拌机研磨。 吃柠檬汁的非盐汤。
西葫芦沙拉：切1公斤西葫芦，200克樱桃番茄，加黑胡椒粉，加红酒醋调味。