为了保留鱼类的所有宝贵特性，其营养价值，我们现在告诉您的方法是完美的。 将蔬菜与金属箔一起煮鱼很快而且一点也不困难，并且您的餐桌上将有美味可口的饮食。
选择你的食谱
您将需要
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- 鱼-0.5公斤
- 1个中等大小的洋葱
- 胡萝卜-1张，
- 番茄-1片，
- 保加利亚胡椒-1片，
- 柠檬-1件
- 黑胡椒粉
- 盐
使用说明书
1个
冲洗鱼，放入碗中。 用盐，胡椒粉将其榨出一半柠檬汁，盖上盖子，在室温下静置约一个小时。
2
将洋葱切成半圈，用手轻轻记住，放在另一个碗里。 将胡萝卜和切好的青椒切成小条，将西红柿切成方块。 将所有东西放进碗中，加入洋葱，少许盐，然后交叉混合。
3
将烤箱预热至200°C。 取一块箔纸，是鱼的两倍多。 在箔纸上放一些蔬菜。 将蔬菜混合物装满鱼肚，放在上面，然后将剩余的蔬菜和柠檬切成薄片的剩余一半切成薄片。 用箔纸盖住鱼，并用信封紧紧包住其边缘。
4
将鱼放在烤盘上的箔纸中，放入烤箱20分钟。 关闭烤箱后，请勿拉出烤盘，让其静置约5分钟，然后将鱼从烤箱中取出，展开箔纸，然后将鱼放在盛有蔬菜的盘子上，撒上切碎的蔬菜。
有用的建议
如果将鱼冷冻，则在盐水，牛奶或冰箱底部架子上解冻。