早餐稀饭是美好的一天的开始。 它是丰盛的，卡路里不太高，适合儿童和节食的人们。 通过几种新的谷物选择多样化熟悉的菜单。 为了使其更加健康，可以在其中添加苹果，并添加蜂蜜，肉桂，香草或葡萄干。
选择你的食谱
您将需要
-
- 苹果稀粥；
- 1杯圆粒米饭；
- 2杯水；
- 0.25茶匙盐；
- 6茶匙糖；
- 2个中号甜苹果
- 2茶匙黄油；
- 肉桂粉。
- 炖苹果奶油粥：
- 1杯米饭；
- 2杯水；
- 半杯脂肪奶油；
- 一小撮香兰素;
- 0.25茶匙盐；
- 7茶匙红糖；
- 2个糖醋苹果；
- 3茶匙黄油。
- 苹果盒葡萄干粥：
- 1杯米饭；
- 1杯水；
- 1杯牛奶；
- 4个大苹果；
- 100克轻质葡萄干；
- 3汤匙液体蜂蜜；
- 5茶匙糖；
- 0.25茶匙盐；
- 1汤匙黄油；
- 4汤匙香草冰淇淋。
使用说明书
1个
最简单的食谱是在工作日内享用快速早餐。 冲洗大米，然后加倍体积的水。 加少许盐煮至一半。 将苹果从果皮和种子上剥下来，切成小方块，然后倒入装有米饭的锅中。 加糖。 将黄油放入准备好的粥中，并充分混合。 安排在盘子上，上桌，每桌上撒上少许肉桂粉。
2
对于周日早餐或下午甜点，请尝试准备更复杂和高热量的食物。 将米洗净，加倍体积的水，加盐煮约20分钟。 将苹果和种子去皮，切成薄片，甚至切成薄片。 在锅中加热黄油，加红糖和少许水。 将苹果片放入混合物中。
3
炒苹果3-4分钟，搅拌并用木铲将其旋转。 水果应变得柔软透明。 在炒苹果。 切成薄片的水果散布在饭山周围并食用。
4
想宠爱你的孩子吗？ 给他们做一个美丽而有趣的甜点-烤苹果和米粥。 用水和牛奶，盐混合的水彻底冲洗米饭，直到煮熟。 在煮熟的稀饭中，铺上彻底洗净的葡萄干和糖，混合。
5
将苹果盒放在烤盘上，放入预热至180°C的烤箱中，烘烤至半熟。 取出烤盘，在苹果里面放半茶匙蜂蜜，然后用葡萄干和苹果铺上米粥。 将水果放回烤箱烘烤，直至变软。 趁热食用，再加入一勺香草冰淇淋作为甜点。