鸡肉是沙拉的重要成分已不是什么秘密。 确实是。 蔬菜鸡肉沙拉不仅很美味，而且很健康。 它可以包含在不同饮食的饮食中，因为它不仅包含纤维，还包含蛋白质和健康脂肪。
选择你的食谱
您将需要
- -鸡胸肉250克
- -3个西红柿
- -2保加利亚胡椒
- -1个洋葱
- -2个腌制或腌制的黄瓜
- -少数几个面包屑
- -一束生菜叶子
- -一堆莳萝
- -3汤匙 湖 橄榄油
- -1茶匙 芥末酱
- -1茶匙 柠檬汁
- -1茶匙 咖喱
- -1茶匙 辣椒粉
- -0.5茶匙 普罗旺斯草药
- -胡椒粉和盐调味
使用说明书
1个
冲洗鸡柳，放入锅中，加水，将鸡煮沸，但在准备之前不要忘记腌7分钟。 将完成的鱼片放在纸巾上，以去除多余的液体。 将煮好的肉切成小块。
2
将2汤匙汤匙倒入锅中。 湖 橄榄油，加热。 在一个碗里，混合1汤匙。 湖 橄榄油，辣椒粉，樱桃和普罗旺斯香草，将鸡肉放入此碗中，浸入适量。 将鸡肉片放入锅中，煎2-3分钟，形成一个美丽的金皮。
3
将洋葱，甜椒去皮，用冷水冲洗，切成条。 切腌菜，切成薄片的西红柿，切成小方块。
4
在一个碗里，混合柠檬汁，芥末，盐和胡椒粉，将所有东西充分混合。
5
将鸡肉和所有蔬菜混合在一起，并与调味料混合调味，再搅拌均匀。 冲洗香菜，剁碎，撒上沙拉。 准备好一份健康的鸡肉鸡肉沙拉，您可以将其放在餐桌上。
注意一下
如果要炸鸡片，不要煮一点，而要炸更长的时间。
有用的建议
您可以在沙拉中加玉米。