建议鱼每周吃两次。 嫩多汁的鱼，富含B，D组维生素和健康的Ω3脂肪-鳕鱼。 对于那些监视其外观的人来说是理想的选择。 因此，一道鳕鱼与一道蔬菜配菜的组合可以安全地称为清淡饮食，不会“怕”吃晚餐。 烹饪需要30分钟。
选择你的食谱
您将需要
- 2个鸡蛋
- 100克面粉;
- 350克鳕鱼片;
- 100毫升油；
- 2个西红柿;
- 1个洋葱;
- 1个西葫芦。
使用说明书
1个
用搅拌机打鸡蛋，加入面粉。
2
将鳕鱼片切成小块。 将它们浸在面糊中，然后在油中炸至金黄色。
3
将各种调味料倒入盘子中以符合您的口味。 画一种调味料很有趣。