菜单在每个家庭中都扮演着重要的角色。 菜单必须精心组合，以便为所有家庭成员提供必需的维生素和微量元素。 同时，菜单应该合理。 这是为了节省家庭预算钱。 关于如何制作一个有用且合理的菜单，我将在文章中讲述。
选择你的食谱
使用说明书
1个
拿一张纸，一支铅笔，写下所有您能快速烹饪好的菜肴，将它们分为早餐，午餐和晚餐。 尝试防止菜单项每周重复两次以上。 如果无法做到，请添加一些您不熟悉的新菜。
2
早餐餐要轻便（包括烹饪和消化率）：煎蛋卷，燕麦片，三明治。 如果您和您的家人在工作场所用餐，请尝试为他们准备既健康又丰盛的菜肴，也方便将它们带入食品容器：谷物谷物，土豆泥和香肠或土豆泥的汤和炸肉排。 晚餐时，将米饭与鸡肉或抓饭，意大利面和蔬菜一起煮
3
在夏季，菜单中通常包括蔬菜和水果沙拉，冷汤，水果饮料。 在冬季，饮食中必须包括肉类产品，热汤和高汤，凉茶和干果蜜饯。 每周至少烘烤一次。 因此，您将用美味的自制蛋糕来宠爱您的亲人，并节省您的家庭预算钱。
4
要准备尚未掌握的新菜，请每周选择1-2次。 到那时，当编译菜单成为一种习惯时，您就可以更经常地向家庭沉迷于新项目。
5
选择您喜欢的菜单形式。 例如，在MS Excel编辑器中方便地完成菜单的编译。 您可以从下面的链接下载有用且经济的家庭菜单示例。 您也可以在MS WORD编辑器中创建菜单。 您可以自由发挥想像力，制作备忘单。 在每张卡上，放置一张照片和食谱。 按类别（早餐，午餐，晚餐）排序。 将卡片放在盒子里。 菜单准备好了！ 将当天所需的卡片放在冰箱上（早餐，午餐和晚餐）
6
列出准备餐点所需产品的大概清单。
7
本周菜单已准备就绪。 现在，您需要计算产品成本和烹饪时间。 进行分析。 如果有不适合您的东西（产品成本太高，或者您不适合烹饪时间），请执行菜单更正。
8
列出两部分的产品清单：一周需要购买的产品（肉类产品，茶，谷物，糖果，牛角，鸡蛋等）以及每天或隔天要购买的产品（乳制品，面包，水果和蔬菜）。 带着清单参观商店。 不要偏离它。 这将帮助您节省家庭预算的钱。
有用的建议
如果可能的话，为厨房购买家用电器，这将帮助您丰富菜单。 双锅，慢炖锅，搅拌机和搅拌机将是您的好帮手，将有助于保留产品的有用特性并节省您的时间。
- 第一周的示例菜单
- 第二周的示例菜单
- 快速简便的菜单计划资源
- 菜单模板