在整个生命过程中，女性乳房会在各种因素的影响下失去弹性并减少体积。 乳腺生长的主要条件是体内的荷尔蒙平衡。 使用正确的营养，您可以保持男性和女性性激素的最佳比例。
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在女性体内，同时产生男性和女性性激素。 如果平衡向男性荷尔蒙转移，则会以不利的方式影响外观：身体和脸上的头发强烈生长，皮肤变得油腻，胸部失去弹性。 相反，女性荷尔蒙，特别是雌激素，有助于皮肤的健康和光滑，以及胸部的弹性。 雌激素缺乏的迹象之一是皮肤干燥和下垂，头发和指甲的脆弱性增加以及性欲降低。 为了乳房的成长和皮肤的美丽，您应该使用含有植物雌激素的产品来丰富饮食。 植物雌激素是天然植物化合物，可在体内引起雌激素作用。
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因此，具有高植物雌激素含量的产品：
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黄豆 大豆可以豆浆，肉，面食，芦笋，豆腐奶酪的形式食用。 大豆产品经过适当加工后，卡路里含量低，可以包含在饮食中。 例如，大豆粉含290大卡，小麦粉含340大卡。 主要条件是使用新鲜或煮熟的大豆，而无需随后油炸。 大豆含有维生素A，E，K，B，C，微量元素钾，钙，镁，硅。 此外，它还包含必需氨基酸和脂肪酸。 大豆的雌激素作用是由于其中含有异黄酮。 饮食中包含大豆产品有利于影响女性身体的状态，并积极影响外观。 在植物雌激素的影响下，皮肤变得光滑，乳房增大。
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白菜 西兰花和抱子甘蓝中含有迷迭香-一种植物雌激素。 此外，西兰花的热量低，使其成为适当营养的理想产品。 这种卷心菜品种还富含植物蛋白，维生素和矿物质。 西兰花像大豆一样，可以保护人体免受恶性肿瘤的发生。 它含有大量的抗氧化剂，可以防止人体衰老。 由于西兰花刺激胶原蛋白的产生，使用这种卷心菜可以使皮肤恢复活力。
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叶柄芹菜还含有植物雌激素。 此外，在其成分中还有粗纤维，可正常化肠道工作并有助于快速减肥。 叶柄芹菜最好以生食用，以保存其中所含的维生素和矿物质。 将此蔬菜添加到沙拉中或用作配菜。
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亚麻籽和亚麻籽油。 亚麻籽中含有木脂素，木脂素也是植物性雌激素，可在体内产生雌激素作用。 另外，亚麻籽和亚麻籽油富含维生素E和不饱和脂肪酸。 该油可降低血液中的胆固醇，并且无助于脂肪组织的生长，因此适用于饮食营养。
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植物雌激素存在于香料中，例如姜，姜黄，鼠尾草，百里香，丁香。
注意一下
在使用列出的产品进行乳腺生长之前，请进行血液检查以检查雌激素含量。 随着血液中雌激素水平的增加，不建议使用植物雌激素。