我们大多数人都听说过，要使身体正常运转，您每天至少需要喝两升液体。 许多人错误地认为任何液体都会有益于身体。
选择你的食谱
如您所知，饮料并非完全由水组成，而是包含一定比例的水。 但是并非每种液体都能恢复水平衡，大多数饮料会导致脱水。
咖啡因饮料
茶和咖啡是地球上大多数人最喜欢的饮料。 早晨，为了振作起来，许多人喝了一杯或两杯浓烈的芳香饮料。 事实证明，徒劳的是，高咖啡因含量的饮料会引起细胞中的液体渗出，并因此导致持续的疲劳，免疫力下降和肤色变白。 如果您不能放弃咖啡因，请在饮用后20分钟喝一杯干净的饮用水。
酒类
甚至儿童也意识到酒精的危害。 酒精还由于利尿作用而导致脱水。 此外，大多数含酒精的饮料都含有大量的糖，这些糖会引起口渴并将不必要的卡路里引入人体。
甜碳酸饮料
糖饮料和能量饮料还包括咖啡因。 它具有很强的利尿作用，这意味着它可以从人体中除去水分并促进脱水。 大脑需要水，向胃发出信号。 许多人对饥饿产生这种感觉并吃了食物，从而加剧了这种情况。
每天从人体中去除大约2.5升液体，您只能用纯净的非碳酸水补充水的平衡。