每个至少节食一次的人都知道有必要消耗大量的清水，草药汤，绿茶以及鲜榨果汁和新鲜果汁。 但是有些饮料会导致完全相反的结果，即增加体重。 营养学家不推荐哪些饮料？
选择你的食谱
下列饮料的系统使用不仅会导致肥胖，还会导致严重的健康问题。 如果可能的话，应该将它们完全丢弃，或者至少要严格限制。
酒类
酒精，尤其是甜酒和啤酒，热量很高，并且含有大量糖。 而且，考虑到将饮料放在饮料上并且并不总是有用的话，喝酒带来的危害加倍，消化器官的负荷增加，脂肪和糖的消耗量增加。
咖啡
咖啡有助于在早上振作起来，这是事实。 但是随着时间的流逝，咖啡因将不再兴奋地作用于神经系统，人们会变得嗜睡，无法集中注意力，分散注意力，失去力量。 为了补充一点能量，一个人要么去喝杯咖啡，要么吃零食，以弥补失去的精力和精力。 咖啡上瘾越严重，体重增加的可能性就越大。
甜苏打水
100毫升柠檬水含约2茶匙糖，半升瓶装多达10糖，即喝一罐可乐，我们每天可得到2糖。 他们认为，有些人找到了健康的选择，并且食用不含糖的可乐。 由于糖被阿斯巴甜代替，阿斯巴甜是一种非常有害的甜味剂，会对消化系统和整体健康产生不利影响，因此，这些人甚至会进一步危害他们的健康。
甜茶
茶鉴赏家建议您在不加糖和各种添加剂的情况下使用这种饮料，这是您感受到饮料的味道和香气的唯一途径。 添加到杯子中的糖，特别是大量添加的糖，没有时间完全转化为能量，并沉积在脂肪团中。 不必完全消除糖分，但最好不要从松饼中倒入茶中。
工业汁
果汁是无与伦比的有用产品，但只能自制和新鲜榨汁。 在商店购买的产品中果汁的含量不超过50％，其他所有成分都是糖，甜味剂，增味剂，防腐剂和水。 一个200克的糖盒相当于两到三杯甜茶。