牛奶和奶制品包含大量动物来源的钙，这对于良好的身体机能很重要。 但是，如果您对牛奶，干酪，酸奶油过敏怎么办？ 还是您不忍受乳糖？ 然后，您需要寻找其他钙源，以帮助维持骨骼，牙齿和整个身体的健康。 选择你的食谱 钙含量不足会影响神经系统的功能： 烦躁不安； 出现失眠； 记忆力恶化。 该元素有助于降低血压，帮助维持正常体重并调节胆固醇。 而且无论多么令人惊讶，植物来源的钙都比乳制品中的钙健康得多。
