比目鱼的肉嫩，多汁，可口；真正的美食家可以欣赏。 鱼的烹饪方法很多，最常见的选择是炸比目鱼或面糊比目鱼。 但是这类菜肴的热量很高，因此建议用最少的成分烘烤比目鱼。
选择你的食谱
您将需要
- 对于两三份：
- -500克比目鱼;
- -300克西红柿;
- -一半水果的柠檬汁；
- -胡椒粉，盐。
使用说明书
1个
将鱼去皮，洗净，加盐，胡椒粉调味。 淋上柠檬汁。 将鱼放在冰箱中2-3小时。 在那之后，它将变得更加温柔。 不需要将比目鱼切成碎片。
2
冲洗西红柿，切成小方块。
3
将腌制的比目鱼放入整只鱼的烤盘中。
4
将切碎的西红柿放在鱼上。 放入烤箱30分钟。 于190度烹饪。
5
食用前，在比目鱼上撒些新鲜药草。 用柠檬片装饰。
注意一下
准备和准备烤比目鱼平均需要3-4个小时（取决于您将准备好的鱼放入冰箱的数量）。
有用的建议
土豆泥非常适合作为配菜之类的鱼。