这样的汤对于准备沙滩季节人物的女孩来说是一种可口的救赎。
选择你的食谱
您将需要
- 对于6份：
- -1个洋葱；
- -2公升水；
- -1茶匙 黄油
- -3个土豆；
- -1根胡萝卜;
- -西兰花300克；
- -1个西葫芦；
- -2根葱羽毛；
- -2欧芹小树枝；
- -盐，胡椒粉。
使用说明书
1个
将蔬菜洗净去皮。 将西葫芦，洋葱和胡萝卜切成半圈，将土豆切成方块。 压碎大蒜。
2
在大锅中用中火加热黄油。 将洋葱炒3分钟。 加入大蒜，再煮2分钟。
3
将水倒入锅中，然后放入土豆，西葫芦和胡萝卜。 把汤煮沸。 用小火煮沸，直到蔬菜变软。 用盐和胡椒粉调味。
4
加入西兰花，煮3分钟。 然后放入切碎的果岭，将锅从火上移开。
注意一下
煮这汤将花费您不超过30分钟，每餐135大卡。
有用的建议
一匙黄油不会伤害您，但会增加一点脂肪。 但是，可以用橄榄油或葵花籽油代替。