Pangasius是淡水鱼。 非常好吃。 另外，不需要切割。 鱼中有很多有用的东西，维生素A，C，E和许多其他东西也存在。 它的卡路里含量低，仅89卡路里，适合肥胖或节食的人们。 Pangasius的主要目的是不消化，否则会分解。
选择你的食谱
您将需要
- 对于2份：
- -1个pan鱼片，
- -100-150克杜伦麦意大利面，
- -1个洋葱
- -1个番茄，
- -1个西葫芦，
- -1/2黄灯笼椒
- -1汤匙 湖 奶油（30％），
- -2汤匙 湖 橄榄油
- -盐
- -胡椒粉调味
- -一小撮欧芹，
- -2片罗勒叶，
- -0.5杯水或白葡萄酒。
使用说明书
1个
炒洋葱，切成半圈，加入西葫芦和胡椒丁。 6-7分钟后 将番茄切成小块，倒入水中。 煮2分钟。 并加入切成小方块的鱼片。
2
3分钟后 加入奶油，盐，胡椒粉，再煮2分钟。 加入切碎的香菜和罗勒。 混合 酱料准备好了。
3
我们将意大利面条放入沸腾的盐水中，煮沸至半熟。 我们将煮熟的意大利面条放在漏勺中，让水沥干。 将意大利面放回锅中，以煮熟的调味料调味。