现在是健康生活方式的时候了，许多人都在努力保持体形，因此他们应该每天做运动，喝大量水和均衡早餐。 如果我们谈论后者，那么理想的选择之一-煎蛋卷。 早餐是由拳击手乔治·福尔曼（George Foreman）的妻子在他行驶16公里后喂的。 最重要的是，所有这些都是有用且低热量的。
选择你的食谱
小故事
乔治·福尔曼（George Foreman）的妻子开了拳击手16公里，她回家煮早餐。 如果他不跑，那他整天都饿了。 完成计划后，他得到了六个鸡蛋煎蛋卷的奖励，这些鸡蛋煎蛋卷用草药和黑胡椒调味，还有一杯不含糖的咖啡。
要制作蒸煎蛋，您需要：
-3个鸡蛋；
-4汤匙牛奶；
-少许盐；
-1汤匙水（用于华丽）；
-纸杯蛋糕模具；
-慢炖锅或滤锅和锅。
烹饪方法
使用前洗净鸡蛋。 打3个鸡蛋，然后先与牛奶充分混合，直到泡沫轻微，再加盐和水。
第一种方式（最简单的方法）
打开多功能炊具，将水倒入容器中，将模式设置为“蒸笼”，然后在上面放上特殊的烧烤架和蛋糕罐。 如果没有模具，则可以使用Zip包装。 如果您的模具不太好，请在其上涂一些油脂，否则将很难除去煎蛋卷。
第二种方式
如果您没有锅，拿起锅，放漏勺，然后放些罐子。
服务中
将煎蛋卷均匀地撒在盘子上，撒上香草和胡椒粉调味至顶部。 您可以添加酱汁，蛋黄酱，番茄和黄瓜来美容。 您也可以在菜肴中或在模具中使用。 当然，家庭作业人员会欣赏您的想象力和与众不同的烹饪方式。
小费
混合时要小心，泡沫不必很大，否则一切都会流下来。 此外，在此之后，必须将Zip包装丢掉，它会因蒸汽而失去形状，但不会融化。 我建议您用水检查容器中的鸡蛋，如果它们淹没了，那么鸡蛋是好的，如果它们在中间，那么我建议他们立即使用它们，如果它们漂浮在表面上，我不建议冒险并扔掉它们。