即使在最恶劣的天气下，橙色菜肴也可以使您振作起来。 南瓜健康美味的小米粥就是一个很好的证明。 和她在一起的一天将立即充满阳光和积极的气氛！
选择你的食谱
关于好处的一点
在任何方面，粥都是真正独特的产品。 早晨，他们将为您的第二天充满活力和活力。 最有趣的是，健康早餐的作用是长期的。 也就是说，在清晨尝过稀饭后，您仍会长时间感到饱腹。 这是由于组成其成分的复杂碳水化合物而发生的。 它们不会立即显示其营养特性，而是会显示一段时间。 如果您想以美味佳肴来对待家人和朋友，请尝试用南瓜煮粥。
为什么要南瓜？ 但是因为鲜橙色的蔬菜只是维生素的仓库。 它富含维生素C，果胶，胡萝卜素。 它几乎包含整个周期表。 它去除有害的胆固醇，对皮肤和各种身体系统的状况具有有益的作用，并加速新陈代谢。 厨房里的天然药房。 秋季感冒期间，当身体需要帮助时，南瓜粥特别有用。 唯一的事情是，如果您决定在烤箱中煮南瓜粥，请记住-这将花费很多时间。 因此，最好是在白天或晚上对健康的菜肴进行联想。
经典食谱
为了实施经典配方，您将需要以下产品集：
- 300克南瓜；
- 2杯小米；
- 0.5升牛奶；
- 50克油。
在此食谱中，不需要整个南瓜，只需一小块即可。 首先，彻底洗净蔬菜。 将其去皮切成小方块。 或在粗磨丝机上磨碎。 放入烤盘或陶瓷锅中。 然后离开，等待您的“最佳时间”。 同时，您自己切换到小米。
2.从心脏冲洗谷物几次，将沸水倒在谷物上，然后煮2分钟。 这样做是为了使将来的粥不会苦。
3.操作后，将小米倒入装有南瓜的碗中。 然后在里面加牛奶，放糖。 虽然无论如何粥都会变得很甜。 添加牛奶时，重要的是要与模具的边缘保持几厘米的距离，以使内含物在烘烤过程中不会撕裂。
5.您可以进入最后一部分。 如果您正在锅中煮橙色早餐，只需盖上盖子即可。 而且，如果您有普通的浴缸，则将箔纸拉到顶部。
6.将烤箱加热到200度，然后将以后的食物送到那里。 一个小时后，将准备好美味的点心。 将其取出，混合并加入黄油。 不要多余的油。 还记得黄金法则吗？ 差不多…粥会变成易碎的柔软水，令人难以置信的美味。 邀请家庭，将其送达餐桌。 吃得很高兴。
加上蜂蜜，坚果和奶油
如果小米南瓜粥符合您的口味和灵魂，您可以尝试其他选择。 为了使早餐尽可能有用，请添加更多有价值的产品。 然后在出口处得到“维生素炸弹”。 要做到这一点，您将需要：
- 0.5升水；
- 400克南瓜；
- 小米300克；
- 300克奶油；
- 100克核桃；
- 100克黄油；
- 三汤匙蜂蜜；
- 半茶匙盐。
1.首先，牢记灰姑娘，彻底清理小米。 将其放在浅锅中，加满水，然后静置一个小时，“动脑子”。
2.注入谷物时，将一锅水放在火上。 将盐和糖煮沸。 将小米完全溶胀后，将其倒入沸水中，然后在火上煮10分钟。 同时，将南瓜切成薄片。
3.将黄油，蜂蜜和南瓜片放在热锅上。 炒至蔬菜边变成金黄色。
4.将小米准备好放入锅中烘烤，在上面放上一片南瓜和黄油。 并送至烤箱预热至150度半小时。
5.在此期间，这道菜将被烤成奶油。 将它们放在水浴中加热或微波加热几分钟。 半小时后，取出带粥的锅，在锅中放入热奶油，然后再送回烤箱10分钟。
6.终点线。 将切碎的核桃放在没有油的煎锅中。 最好用快速火烧，这样他们就没有时间煎炸，而只是稍干。
7.当所有现有谷物中最美味的谷物及时到达时，将其从烤箱中取出。 用坚果，薄荷小树枝装饰，并邀请全家品尝。 这道菜会变成美味的玫瑰色和令人难以置信的健康。 您可以至少每天煮一次。 在寒冷的季节，它将自信地保护您的健康。
小米南瓜粥
还有另一个令其惊奇的秘诀。 它非常适合勇往直前的厨师。 如果一个家庭举行晚宴，请务必采用这种成功的方法。 这道菜将首先受到好评。 夏天，阳光下，它会闻到他的气味。要在光线下生产出佳作，您将需要以下成分：
- 中型南瓜；
- 小米300克；
- 30克油；
- 30克糖；
- 1汤匙蜂蜜；
- 少许肉桂粉；
- 盐-刀尖上;
- 一茶匙的橙皮；
- 几个装饰的松子。
1.首先，准备一个南瓜。 轻轻切掉顶部，放在一边。 用刀刮去种子和核心，边缘仅保留3-5厘米，然后从果肉中制成美味的自制果泥或添加任何配菜。
2.当阳光充足的蔬菜顺利通过预备阶段时，进入小米。 将其彻底分类，冲洗几次，然后倒入预先准备好的南瓜锅中。
3.添加其余成分：肉桂，橙皮，盐和糖。 将所有食物充分混合，并用黄油将稀饭调味。
4.然后倒入牛奶。 确保它覆盖了内部的所有产品。
5.接下来，用简易盖子盖上南瓜，然后送入烤箱。 首先，在烤盘上倒一些水，以使食物不会粘在底部。
6.在160度的温度下烘烤一个半小时。 准备好蔬菜锅后，将其取出，倒入蜂蜜，在上面撒上松子，然后送至节日餐桌。 粥会变得非常香，令人垂涎。
