距离一年中的主要夜晚还有两个月的时间，这意味着您有足够的时间来准备自己的身材，穿着时髦的连衣裙。 新年减肥应该怎么做？
选择你的食谱
营养和减肥
减肥取决于营养。 除非您按顺序整理菜单，否则您将看不到好的结果。 以下是一些简单的准则：
- 增加饮食中的蛋白质含量；
- 尽量减少糖果和糕点；
- 尽可能排除烘焙产品；
- 尽量使晚餐容易。
现在我们将分析这些要点。 饮食中蛋白质含量的增加可以防止暴饮暴食。 蛋白质菜肴非常令人满意，这意味着对零食有害的渴望会随着时间的流逝而消失。 除非您尝试尝试，否则它似乎很棒。
甜和烤的例外只是减少平均卡路里摄入量的一种方法。 第一次会很困难，所以要储备黑巧克力和水果-这样可以在某种程度上节省情况。 黑巧克力所含的糖较少，因此很难吃与牛奶等量的牛奶。 但无论如何-磁贴的第五部分是您当天的最高费用。
低热量的晚餐可以保证快速入睡和容易醒来，并且没有浮肿，这当然是令人愉快的收获。 晚餐的理想组合是蛋白质和复杂的碳水化合物，例如炒鸡蛋和蔬菜沙拉或蒸鸡排配荞麦或米饭。
