产品的卡路里表是当今最受欢迎的术语之一。 他不仅对减肥很熟悉，而且对那些寻求健康生活方式的人也很熟悉。 如今，互联网提供了大量的表格和卡路里计算器，因此选择合适的表格已不是问题。 同时，有些人并不完全了解什么是卡路里表以及如何使用它。
选择你的食谱
专业人士保证，卡路里表是一种简明的形式，可提供有关各种产品中卡路里以及脂肪，蛋白质和碳水化合物的数量的信息。 自然，每个名称都不适合该表格，但通常可以进行演示。
表格形式非常方便，因为 清楚地显示所有必要的指标。 这就是为什么她被选为基础。
谁需要卡路里表
只有减肥的人才能使用食物卡路里含量表的既定刻板印象被医生打破。 毕竟，对于那些想要健康，积极地生活的人们来说，首先需要卡路里表。 根据研究，热量过高的食物可能对健康造成无法弥补的伤害，例如，如果您的胆固醇含量高于正常水平，并且您仍在食用丰富的面包。 在这种情况下，即使一卷也可能是对人体非常困难的食物。 但是在人看来，没有那么可怕。 仅查看产品的卡路里表，您就可以了解到，通过吃这卷面包，您有时会超过所需的卡路里数量。
另外，各种餐饮场所都需要卡路里表。 它们是必不可少的，以便使碗碟和谐而不沉重，并且正确选择了产品。
现代餐馆越来越多地开始在菜单上直接显示菜肴的总卡路里含量，这有助于客户做出更好的选择。
表的缺点
卡路里表的主要缺点之一是需要进行计算。 首先，它们仅提供每100克产品的卡路里数量信息，其次，它们并不总是考虑食物的制备方式。 因此，例如，如果您油炸肉，与简单煮沸相比，它会更脂肪和高热量。 似乎是一种产品，但指标已经不同。
根据表格数据对卡路里进行自我计算通常是错误的。 毕竟，没有考虑到许多相当重要的因素，例如，肠道对碳水化合物和脂肪的吸收。 毕竟，用面包进食和消化肉时的卡路里数量与蔬菜消化时的卡路里数量会有很大差异。
另外，取决于一天中的时间，消化食物和在胃中消耗卡路里的过程以不同的方式发生。 如果要获得最准确的结果，请另外使用卡路里计算器。