丹麦，芬兰，挪威和冰岛等国家以健康饮食闻名。 他们加入了地中海国家。 研究人员认为，最佳饮食是斯堪的纳维亚国家开发的。 但是其他世界美食所提供的美食却是无价之宝。
选择你的食谱
人们在世界各地吃什么？ 他们的饮食对健康有什么好处？
斯堪的那维亚
富含Omega-3的肥鱼和刺激大脑功能的脂肪酸在这里受到人们的喜爱和尊重。 芬兰，丹麦，挪威和其他北部国家的居民吃很多浆果（野莓，蓝莓，越橘）和蔬菜（菠菜，抱子甘蓝），它们都含有抗氧化剂，可以抵抗癌细胞的形成。
地中海国家
当地人是橄榄油的爱好者和狂热爱好者。 该产品含有大量的维生素，脂肪酸，饱和脂肪。 正是这种成分会影响胆固醇并可以显着降低胆固醇。 专家认为，橄榄油是止痛药和消炎药。
英格兰
大多数时候，英国人喜欢煮炸鸡和蔬菜。 营养学家说，鸡肉很长一段时间就可以填满人体，因此饥饿不会很长时间就消失了。 土豆-英语菜肴中的常见成分-富含纤维，白菜和胡萝卜是抗氧化剂。 没错，炸土豆是高热量的食物，如果您节食，最好拒绝它。
苏格兰人
在这里，优先考虑燕麦片。 它可以长时间使人体饱和，改善心脏和血管的功能，降低血压并影响胆固醇水平。 燕麦粥对消化极为有益，它可以净化身体并改善整体健康状况。
中东国家
主要饮料是薄荷茶。 自古以来就已使用它来减少肠中的气体形成，改善消化和防止消化不良。 这样的饮料将帮助女性减少体内多余毛发生长的激素水平。
中国
在这个国家的许多菜肴中都加入了生姜。 它的有益特性在世界范围内广为人知。 生姜可以很好地应对恶心，消化问题，并有助于降低血压。 中国也喜欢绿茶和蘑菇。 据科学家称，这些产品可降低胸部肿瘤形成的风险。