许多人使用微波炉加热食物。 有的用它做饭。 但是有一种观点认为，用微波炉烹饪的食物不是很健康。 真的是这样吗？ 用微波炉煮饭有害吗？
选择你的食谱
在微波炉中，您可以烹饪五种对健康绝对无害的菜肴。
1.蔬菜。 用微波炉烹饪时，蔬菜损失的营养素要比烹饪或其他热处理方法少得多。 此外，用微波炉烹饪蔬菜更快，更容易，为此，您只需要在容器和盖上加一汤匙水即可。
2.鱼。 鱼是最有用的产品之一，微波炉可以保留所有有益特性，因为它可以快速烹饪菜肴。 您需要用香料调味鱼，放入专门的烤袋中煮几分钟。
3.煎蛋卷是一种清淡健康的早餐，可以使人体富含蛋白质。 将植物油倒入碗中，然后加入鸡蛋并混合。 这道菜将在微波炉中煮约一分钟，不要忘记混合。 您可以在煎蛋卷中添加奶酪，蔬菜或其他添加剂。
4.快速土豆。 去皮的土豆需要切成薄片，用叉子切碎几次，放入微波炉加热8分钟。 这是煮土豆的快速方法。
5.您还可以煮健康的零食。 例如，坚果和种子可以在微波炉中快速烘烤。 这种方法比在锅中或烤箱中炸要容易得多。