吃零食是人们零食的一部分。 这些小餐旨在防止早餐，午餐和晚餐之间出现严重的饥饿感。 快餐既有用又危险。
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零食的主要危险在于，人们常常认为这样的饭菜微不足道，并且在日常饮食中没有考虑到这一点。 在这种情况下，一个人可以在半小时后先吃一些坚果-在另一半小时后再吃糖果-喝饼干茶。 有了这种营养，即使是饮食早餐，午餐和晚餐也无法使您免于肥胖，因为如果您计算所有卡路里，由于零食，您的每日卡路里含量将增加2-3倍。
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不安全的小吃也会在深夜或深夜安排。 如果您不限制自己喝一杯开菲尔，那么一顿饭会导致您的腰部出现过多的多余脂肪。 而且由于食物过多，您的肚子将在整个晚上工作，因此您的睡眠将不佳。
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零食的另一个危险是人们经常选择的有害产品。 许多人急着用糖果，饼干，薯条，汤和方便面来满足他们的饥饿感。 这样的菜卡路里很高，因为 包含大量的简单碳水化合物，并且由于食品添加剂，增味剂和盐而有害健康。
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最危险的快餐是快餐。 快餐店的汉堡包，炸薯条，掘金，烤鸡，沙威玛和其他食品含有大量脂肪和有害添加剂，但健康物质很少。 此类食品通常使用不合格产品在不卫生的条件下制备。 结果，不仅会增加体重，还会生病。
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一个人经常在奔跑中进食，严重咀嚼大块食物，从而加剧了从错误食品中选择零食所带来的伤害。 这样的一顿饭不太可能有益于您的身体，相反，几年后您会遇到胃肠道问题。
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为了使小吃有用，您需要遵循一些规则。 请勿在旅途中进食-对胃的工作有负面影响。 花几分钟时间享用小吃。 这顿饭的份量应该很小，所以您不需要很多时间。
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零食仅含有用和优质的产品：酸奶，开菲尔，浆果，香蕉，苹果，杏干，杏仁，煮鸡胸脯。 您可以吃几片巧克力，但只能吃黑巧克力。 可以接受新鲜蔬菜制成的零食和沙拉-它们将帮助您坚持到主餐为止，并改善您的胃。