凝乳饮食早已流行。 可以解释这一事实，即干酪是一种低热量的产品，但同时含有氨基酸，维生素，微量元素和人体所需的大量蛋白质，因此在节食时，这对于摆脱讨厌的公斤非常重要。 此外，干酪还含有钾和钙，它们很好地调节了新陈代谢。
选择你的食谱
干酪的饮食不单调，干酪可与其他产品结合使用。 饮食有很多选择，但您可以从四种最受欢迎的饮食开始。
豆腐乳饮食
对于一天的饮食，您需要500克脂肪含量不超过5％的干酪，以及一升脂肪含量不超过2％的开菲尔。 白天的营养应分为5部分，吃100克奶酪和一杯开菲尔。 另外，饮食中一定要有清水和茶（绿茶和草药茶）。 饮食计算为5天。
凝乳苹果饮食
这种饮食比以前的饮食更美味，不仅旨在消除多余的体重，而且还可以清洁体内的毒素。 首先，由于苹果中含有膳食纤维，因此可以清洁胃。 要节食，您需要300克低脂干酪和5个青苹果。 这种饮食中的营养分为三餐：早上，下午和晚上。 苹果可以新鲜食用，但是如果您对它们有胃口，可以在烤箱中烘烤它们：在这种情况下，饱腹感会持续很长时间。 饮食设计为3天，但是您可以将天数增加到5天。与任何饮食一样，水和茶也需要大量，因为它是液体，可以帮助去除体内毒素和毒素。
凝乳果饮食
最美味的饮食，因为不仅在开菲尔酒中添加了苹果，而且还添加了橙子，葡萄柚和菠萝。 每天的奶酪量为300克，水果的量为1公斤。 在这种饮食下，您可以在烤箱中用开菲尔，鸡尾酒甚至奶酪蛋糕调味制成水果沙拉。 饮食不多，可以坚持一个星期。
豆腐香蕉饮食
由于香蕉是一种令人满意的产品，因此，对于那些另外从事体育锻炼的人，建议使用这种饮食。 白天将500克干酪小量地与3-4根香蕉一起食用。 再说一次，一定不要忘记水-越多越好。 饮食设计为4-5天。