酸奶，希腊酸奶或开菲尔是各种健康和调味添加剂的理想产品。 加入一汤匙任何成分都是获取人体额外营养的好方法，例如蛋白质，纤维，抗氧化剂，维生素和脂肪酸。
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1个
椰子片 一汤匙椰子片将在酸奶中补充B族维生素，铜，锌，镁，铁，并散发出令人愉悦的椰子香气。
2
亚麻籽 一汤匙的种子含有omega-3脂肪酸，以及抗氧化剂和木脂素-有助于抵抗包括癌症在内的疾病的化学化合物。
3
肉豆蔻和肉桂。 这些芳香调味料中仅一小撮就能帮助治疗炎症，关节痛，血压降低，血糖正常化，改善消化并具有抗真菌特性。
4
南瓜种子。 这些种子是锌和镁以及纤维，omega-3脂肪酸和蛋白质的仓库。 盐腌或无盐，可完美搭配酸奶或早餐。
5
开心果。 想减肥吗？ 多吃开心果。 这些坚果富含健康的油脂，具有抗癌和抗氧化的特性，还有助于应对炎症。
6
奇亚籽 用奇亚籽作为早餐的补充，您可以为身体补充营养，omega-3脂肪酸和健康的纤维。
7
枸杞。 这些是非常健康的浆果，不幸的是，并不是每个商店都可以买到的。 辛辣的枸杞干果中含有大量的抗氧化剂和维生素A，C和E。但是在补充这些浆果的日常饮食之前，最好先咨询医生，因为它们可以与抗凝剂相互作用。
