懒惰燕麦片非常适合那些监控自己健康的人-这是一种营养丰富且健康的菜肴，其中含有大量的蛋白质和纤维。 可以将这种粥作为早餐吃，或者带给您上班或训练。
选择你的食谱
懒惰的燕麦片煮得很快。 您需要拿一个干净的玻璃瓶，放入燕麦片，添加不含添加剂的酸奶，牛奶，糖或甜味剂，浆果和水果。 需要关闭广口瓶，并充分摇匀内容物。 您可以在上面放一些水果，然后将它们与谷物混合。 谷物罐需要紧密关闭并放入冰箱。 用这种方法制备的粥可以在冰箱中保存2至4天。 该容器可以是任何容量，但是更方便地取出容量为0.4-0.5升的罐子。
几个小时后，燕麦片浸泡在牛奶和酸奶中，变得柔软可口。 粥的稠度取决于牛奶的添加量-牛奶越多，粥越稀。
该食谱非常灵活，可让您根据自己的喜好结合各种成分来创建越来越多的新变体。 您可以将葡萄干，坚果，少许蜂蜜，不同种类的水果，果酱和果酱添加到粥中。 牛奶和酸奶可以不含脂肪-这不会影响粥的味道。
这种粥是冷的，但是如果您真的想，可以将其加热。 为此，将一碗稀饭放入微波炉中，加热至所需温度。 加热时，必须取下盖子。