节省时间和精力将有助于晚餐的预制坯料。 只需一个晚上，您便可以为家人提供肉，禽，鱼，谷物和蔬菜等自制的半成品。 在一周中，您准备晚餐的时间不会超过半小时。
选择你的食谱
使用说明书
1个
买了只鸟后，立即将其分解成可用于烹饪晚餐的部分。 例如，取三个鸡柳，冲洗每片，干燥，用保鲜膜包好，然后将所有物品放入带有标签的袋子中。 将袋子放入冰箱。 在适当的时候，取出鱼片，撒上香料，并且在不除霜的情况下，放入烤箱或微波炉中。 剩下的只是用来煮配菜-新鲜冷冻的蔬菜，荞麦或面食。
2
如果您喜欢酱汁中的油炸或炖肉，则将牛肉或猪肉的肉切成条状，加入香料。 将肉放在容器中，对于煮牛肉斯特罗加诺夫很有用。 用相同的方法准备半成品来烹饪菜炖牛肉，只将肉切成小块。
3
自制肉汤可用于制作汤。 煮一大锅鸡肉或肉汤。 过滤，然后将其倒入大容器中，然后放入冰箱。 另外，您可以准备一个敷料。 将胡萝卜和甜菜去皮并磨碎，放入容器中。 在做汤之前，需要先炸蔬菜，再加入土豆，白菜，香料和肉汤。 对于美味的蘑菇汤和配菜，您可以提前煮蘑菇。 通过分装在容器中，将它们存储在冰箱中。
4
买了鱼后，拆开。 将鱼片放在一边，以便随后油炸或烘烤，将其头部和脊肉包裹在袋子中，然后做汤。 您可以通过绞肉机将鱼片切成曲柄，与鸡蛋，盐，胡椒粉，浸泡的面包混合并制成肉饼。 将它们放在容器中或包裹保鲜膜并冷冻。 同样，您可以从碎肉末制成空白：肉丸，肉丸，肉丸。
5
照顾小菜。 您可以提前煮荞麦粥或米饭，将白菜切碎，然后与切碎的洋葱，盐，胡椒粉和植物油混合。 下班后，您只需要将白菜放入预热的锅中，然后在15分钟后将白菜收拾回家吃饭。
6
如果您喜欢沙拉，请在冰箱中预煮熟的鸡蛋。 将它们与米饭，鱼罐头和两汤匙蛋黄酱混合在一起，并得到丰盛的沙拉，将完全取代晚餐的主菜。 要制作香醋，请先将胡萝卜，土豆，甜菜煮沸，然后将蔬菜裹成薄膜，然后放入冰箱。
7
您可以冷冻甜点。 准备面团用于脆饼，添加花生，葡萄干，巧克力块。 将面团卷成香肠，用保鲜膜包好，然后在冰箱上做标记。 在适当的时候，取出面团，用锋利的刀将其切成圆形，将其放在烤盘上，然后在加热良好的烤箱中烘烤。