新年假期总是伴随着欢乐和漫长的盛宴，对身体来说很沉重。 通常，此类聚集会导致一系列额外的体重并导致身体功能异常。 但是，保护自己免受暴饮暴食是完全有可能的，只需遵循简单的规则即可。
选择你的食谱
使用说明书
1个
好吧，没有起泡香槟的新年是什么？ 很难想象。 但是，应更加注意清洁水，必须将清洁水与酒精饮料一起使用。 请注意，一杯水落在50克浓酒精或一杯葡萄酒上。 尽可能多地使用干净的水，并让您的朋友留着酒精饮料。
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尽量减少新年饭食的营养。 即使是通常的传统沙拉也可以变成健康食品。 将香肠换成煮熟的肉，再将蛋黄酱和酱汁和天然酸奶混合在一起，您的菜肴将闪耀出完全不同的颜色。
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更改俄罗斯人通常的节日餐桌装饰。 桌子上摆满了零食，沙拉没必要放在大盆子里。 给假期更多美食和美学。 按照餐厅的习惯，按小份供应餐点，使客人享受熟食的味道和香气。
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在节日庆典之间，不要忘记给身体休息一下并恢复原状。 此时应多吃发酵的乳制品以及肉类，蔬菜和水果。 不要忘记含有维生素B的产品-蔬菜，鸡蛋，谷物，豆类等。
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最后但并非最不重要的一点是关于用餐时间的建议。 尝试在午夜之前尝试任何菜肴，并在假期的其余时间里散步，跳舞和积极参加公共活动。 不需要每隔15分钟抓一把叉子，因为它想要咬一口，最好喝水或至少喝果汁。 然后，新年假期将显得明亮而快乐，身体将使您身体健康。
注意一下
据统计，每个俄罗斯人在新年假期都增加了约0、5公斤的多余体重。 尝试保护自己免受盛宴的这种后果。