饮食习惯不同的妇女通常对抑制饥饿感很感兴趣，这会分散主要目标并引起很多不适。 应对这种感觉非常困难，此外，还会引起失眠，烦躁，表现下降和其他负面现象。 那么有可能自己应对饥饿吗？
选择你的食谱
食欲不振
您可以通过摄入大量液体来欺骗饥饿感，这不仅会使食欲减退，还有助于身体分解脂肪。 绿茶或带柠檬且不含气体的矿泉水最适合此目的。 您也可以喝果汁，但是果汁中含有糖，因此最好用卡路里少，几乎没有脂肪的番茄汁代替果汁。 您需要非常缓慢地进食，仔细咀嚼食物并将其放在嘴里。
吃食物时，应使用小盘子，以使大脑不会察觉到躺在大盘子上的小部分。
为了使胃部迅速充满少量食物，可以在菜肴中加入香菜和新鲜的薄荷。 您需要在水果或蔬菜上吃零食。 另外，您不应该放弃刺激性大，刺激脂肪燃烧，延长饱腹感并延迟新的饥饿感的辛辣食物。 如果身体需要甜食，则可以以一茶匙蜂蜜的形式将其添加到水或茶中，以提供葡萄糖。