在许多人的心中，单身汉是一个忙于工作而无法在厨房里度过宝贵时间的人。 该协会正在努力，一个未婚男子只能煮炒鸡蛋，香肠和面食。 或不断使用餐饮服务。
选择你的食谱
定期应用计划菜单的规则，您可以在一周中吃饱，每周仅一个晚上在炉子上度过。 一两个月后，购买食物和烹饪将不再是无聊而压倒性的责任。
购物清单范例
用一个著名的说法来解释，“一周进食一天”。 需要什么和多少食物，在哪里买更好？ 如果您每天都在节食，那么在批发基地和市场购买必要的产品是比较明智的。 您也可以保存。 如果钱包的大小允许，那么最近的超市是非常合适的。 考虑到您将只供一个人做饭，所以分多份菜肴更有利可图，这样您以后就不必再浪费多余的食物了。
平均每人每周约2公斤肉，包括香肠和碎肉； 顺便说一下，谷物500到600克，装在袋子里比较方便； 200-300克意大利面，约2千克蔬菜（胡萝卜，洋葱，甜菜，大蒜）。 幸运的是，您现在可以单独购买蔬菜。 因此，每种类型的两公斤都不值得购买。 不要忽略现成的酱汁，番茄酱或蛋黄酱，酱油或芥末酱。
煮一个星期
与购买不同，最好分批烹饪，优先选择那些可以在冰箱中存放几天而不破坏口味的菜肴。 例如，汤，肉丸，糕点，油炸的肉或鱼，肉汤。
真正的救助和奇迹技术是烤箱。 您可以使用至少一个烤盘，同时可以在上面放十二块肉饼，一块肉或鸡肉，鱼，土豆。 当然，您不需要将所有东西都堆放在一起，而是需要将每个碗放在一个单独的碗中。 将它们全部放入预热的烤箱中。 您至少有一个小时要做自己喜欢的事情。