这样的西葫芦既可以作为配菜，也可以作为全套晚餐！ 当然，最好直接从烤箱中取出，趁热食用，但它们会完美地转移到海边或公园。
选择你的食谱
您将需要
- -4西葫芦;
- -1汤匙 伍斯特郡酱汁；
- -200克大米；
- -240克蔬菜混合物；
- -800毫升蔬菜汤；
- -盐和胡椒粉调味；
- -200克硬奶酪；
- -2个中等洋葱；
- -油炸用植物油；
- -随意的向日葵种子。
使用说明书
1个
将西葫芦洗净并切成两半。 去除果肉，以便您可以划船（为此，请使用勺子，并且要更好地测量-边缘更锋利）。 把纸浆放在碗里，我们仍然需要它。
2
将烤箱预热至175度。 用烹饪刷用无味的植物油轻轻润滑西葫芦，加少许盐，然后放入烤箱10分钟。
3
同时，将洋葱切成小方块。 还要切碎西葫芦的果肉。 在锅中加热少许植物油，将切碎的蔬菜放在那里，用中火煮约10分钟。 然后倒入蔬菜混合物（“墨西哥”，玉米和豌豆是完美的）并煮相同量。 不要忘记加盐和胡椒粉。
4
煮米直到在蔬菜汤中煮熟。 加入蔬菜并充分混合所有食物。
5
炉排奶酪（中等大小的“ Mazzarella”，“ Edam”）炉排。
6
用蔬菜和米饭的混合物塞满准备好的西葫芦。 在每个上面撒上伍斯特郡的酱汁，然后盖上一层磨碎的奶酪。 如果需要，在上面撒上种子，然后放入烤箱20分钟。 如果需要，撒上切碎的香菜或细香葱即可。