这种鳟鱼配蔬菜沙拉不仅美味，而且非常健康。 蔬菜富含维生素，鳟鱼本身就是健康的omega-3多不饱和脂肪酸的来源。
选择你的食谱
您将需要
- 125克熏制鳟鱼
- 5-6土豆
- 1个洋葱
- 新鲜欧芹
- 1个灯笼椒
- 2个芦笋荚
- 3个萝卜
- 2张沙拉
- 1汤匙橄榄油
- 加油：
- 80克天然酸奶
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙酱油
- 1茶匙醋
- 黑胡椒
使用说明书
1个
我将土豆洗干净，清洗干净，然后用盐水煮沸。 将冷却的土豆切成圈。 将芦笋煮5分钟，冷却后剁碎。 我们将洋葱切成一半，另一半切成半圈。 将萝卜和甜椒切成条。
2
将切碎的土豆，洋葱切成小方块，放在碗中放入香菜，然后倒入1汤匙橄榄油，混合并离开。
3
生菜叶子，放在盘子上。 将萝卜，胡椒，芦笋和洋葱半圈混合在一个碗中，并撒在莴苣叶上。
4
我们加油站。 混合酸奶，橄榄油，酱油，醋和胡椒粉。 将三分之一的调味料与土豆混合，然后放在盛有蔬菜的盘子上。
5
手工将鳟鱼切成小块，放在盘中放入沙拉。 将沙拉和剩余的调味料浇水。 祝您好胃口！