尝试用金枪鱼和鸡蛋制作清淡的夏季蔬菜沙拉。 沙拉准备得很快，并且有很多好处。
选择你的食谱
您将需要
- -80克 金枪鱼罐头
- -1个鸡蛋；
- -1个小黄瓜；
- -5-7个樱桃番茄；
- -2-3片沙拉；
- -葱；
- -2汤匙 大汤匙橄榄油；
- -1汤匙柠檬汁；
- -1茶匙芥末酱。
- -1/2茶匙芝麻；
- -1/2茶匙糖;
- -现磨黑胡椒粉；
- -盐。
使用说明书
1个
打开一罐金枪鱼并沥干所有液体。 用叉子将鱼本身“分解”成小块。
2
洗净西红柿，晾干。 将每个番茄切成两半。
3
将黄瓜洗净，擦干并切成圆形，然后切成两半。 用小环切葱。
4
冲洗生菜叶子，然后用手摘下任意形状和大小的叶子。
5
将鸡蛋放入沸水中，“装在袋子里”煮。 为了正确煮鸡蛋，从煮沸之刻起，它必须在水中放置4分钟。 在将鸡蛋滴入水中之前，先将其盐腌。 鸡蛋煮沸后，将其转移到冷水中，从蛋壳中取出，切成两半。
6
我们正在准备加油站。 将盐，现磨胡椒粉，柠檬汁，糖和芥末混合在一个碗中。 为此，加入芝麻，橄榄油并混合。
7
将沙拉碗中的成分混合在一起：西红柿，黄瓜，葱和生菜。 将金枪鱼块和半个鸡蛋放在上面。 上菜前，将沙拉和新鲜准备的调味料倒入。