那些仔细监控营养的人根本不应拒绝美味的饼干。 最主要的是正确烹饪。
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要制作Cookie，您需要：
1.5杯燕麦片，半杯干果（葡萄干，杏干，梅子，任何干浆果），1.5-2杯核桃（或山核桃），50克黄油（可以用橄榄代替），1/4杯椰子刨花，1个香蕉，1个鸡蛋，一把刀尖上的香草，1茶匙肉桂，一把刀尖上的肉豆蔻，1汤匙苹果醋，2汤匙蜂蜜（最好是液体）。
烹饪方法：
用打蛋器将鸡蛋轻轻打打至光滑。 加入融化的黄油，苹果醋。 在搅拌机中将香蕉磨碎，或用叉子捣碎，然后与混合物混合。 然后加入蜂蜜并充分混合。 现在分别混合所有“干”成分和香料。 最好将杏干和梅子切碎，在搅拌机中切碎坚果。 混合两种混合物并再次混合均匀。
将烤箱预热至180度。 用混合物制成小球，放在烤盘上（您可以先在上面放特殊的烤纸），然后烘烤25分钟。 准备好健康美味的饼干！
即使是狂热的运动员也可以负担得起这种治疗，因为它不含有害物质，脂肪含量极低，但含有大量纤维，慢碳水化合物和蛋白质。 您可以尝试：添加不同类型的坚果，干果，浆果。 同样，坚果切碎的程度也会影响口味。