海藻是人体碘的仓库。 碘对甲状腺至关重要。 海芥菜可以以商店出售的形式食用，也可以从中制备沙拉。
选择你的食谱
您将需要
- -150-200克 腌制的海藻
- -5-7汤匙玉米罐头；
- -80-100克 蟹肉棒或蟹肉；
- -1个中等大小的新鲜黄瓜；
- -甜椒；
- -糖；
- -向日葵或橄榄油。
使用说明书
1个
首先，我们将准备各个组件。 拿紫菜切碎。
2
打开一罐玉米罐头，沥干液体。
3
洗黄瓜，干后切碎。
4
烹调甜椒沙拉。 必须将其洗净并晾干。 将胡椒切成两半，然后从每个中除去种子。 将胡椒切成细条。
5
将蟹棒切成小块。 如果您没有蟹肉棒，可以用蟹肉代替。
6
现在，我们将所有食物制成沙拉。 将所有成分混合在一个碗中：玉米，胡椒，海藻，蟹肉棒和黄瓜。
7
搅拌沙拉。 加少许糖调味。 由于海藻中含有足够的盐分，因此您很可能无需在沙拉中加盐。
8
将色拉拌上油，拌匀即可食用。