生食饮食是对任何动物和人工制备的食物的拒绝。 这不是节食或减肥的方法。 这是一种新的生活方式。 练习生食饮食的人感觉像刚出生的人一样，因为它可以彻底清除体内的毒素并增加能量。 然而，向生食饮食的过渡是非常严肃的一步，必须非常小心地进行。
选择你的食谱
生食主义者吃什么？ 蔬菜，水果，蔬菜，坚果等 基本上，所有在阳光下生长并包含种子以供进一步繁殖的物质。 蔬菜在原始食品商的饮食中所占的比例为25％至30％，而水果则为50％左右。
许多营养学家建议非常缓慢地转向生食饮食。 也许甚至在一年中。 首先，您需要转向素食主义，然后逐渐转向这种营养体系。 这是医生的意见。
从业者本身的意见是不同的。 他们认为过渡必须是突然的，并且有必要从心理上拒绝。 他们认为这与戒烟和酗酒相同，即立即和永远。 每个人都可以选择哪种观点达成共识，因为生食饮食是一种新的，尚未充分研究的营养体系。 但是切换到该系统的人真的开始感觉好些了。 这是事实。
我认为，心理方面在这里起着重要作用。 如果一个人没有心理准备，那么这样的营养系统可能是有害的。 毕竟，在过渡过程中，我们发现自己摆脱了童年时代所习惯的一切：美味，甜食，面粉，肉等。 不会有令我们满意的一切。 因此，一个人在过渡期间可能会因神经系统而感到沮丧，不适，健康状况差和慢性病加重。 您需要为此有意识地做好准备。
如果您仍然决定转而使用生食饮食，那么您应该有一个最喜欢的消遣方式，即可以分散食物的注意力。 如果您在办公室工作，到家后在电视前睡觉，打发时间，您将不会成功。 您必须始终保持良好的心情并不断发展。 只有到那时，才有机会成功地转向生食饮食。
要做好准备，只有在经过2-3个月的“清洁”营养后，您才会看到积极的效果。 但是，当您感觉到结果时，您可能不想返回旧食物。 为此，健康将感谢您！