在商店中选择酸奶时，您是否要购买美味，健康的产品，该产品不含不必要的添加剂，甚至价格合理？ 这是很真实的。 不要将第一个盒子放在篮子里，不要屈服于促销活动，并仔细阅读产品标签。
选择你的食谱
使用说明书
1个
如果您决定购买最健康的酸奶，请在包装上查找“含有活细菌”或“含有活酸奶培养物”字样。 请注意，此类产品的保质期不超过三周-您需要在冷藏展示柜中寻找它。
2
仔细阅读所选酸奶的标签。 饮食产品应尽量少补充。 理想情况下，天然酸奶包含牛奶和酸奶细菌。 但更经常地，酪蛋白，血清，乳化剂可以包含在其组成中。 所有这些添加剂大大降低了产品价格。
3
如果您对卡路里含量最低的产品感兴趣，请选择不含糖和水果添加剂的酸奶。 甜味剂的列表包括蜂蜜，果糖，枫糖或玉米糖浆。 请注意，添加到酸奶中的麦片也可能含有糖。
4
天然酸奶可以由纯牛奶或脱脂牛奶制成。 因此，它的卡路里含量可以在250至100 kcal之间变化。 找到富含钙的食物-该信息也可以在包装上找到。
5
巴氏杀菌的牛奶作为原料是完全可以接受的。 但是，如果产品在发酵后经过巴氏杀菌，则其中没有活菌。 因此，请查看所选酸奶的标签上是否存在发酵后经过热处理的标记。
6
选择带有水果添加剂的酸奶时，请注意它是否包含天然水果或仅包含调味剂和调味剂。
7
检查选定的盒子或罐子。 如果它的盖子肿胀或包装破裂，请拒绝购买。 请注意，如果存放不当，即使是优质产品也会变质。
8
检查产品的到期日期。 尽量不要购买即将到期的产品。 如果您需要购买几个相同的包裹，请检查每个包裹的日期。 碰巧将来自不同批次的商品陈列在一个架子上，而您购买的其中一个盒子可能已经过期。
9
请特别注意研究以特殊价格出售的酸奶。 商店可能以此方式试图摆脱陈旧的非流动性商品。