甜菜被认为是最健康的蔬菜之一。 它包含许多维生素和矿物质，以及纤维，有助于从体内清除毒素。 它包含石英，可刺激皮肤再生。 甜菜可生，煮，炸和烘烤食用。 如果您烘烤甜菜，其所有有用的属性几乎可以完全保存。 这种热处理不会破坏甜菜中所含的甜菜碱酶，从而有助于消化食物。
选择你的食谱
使用说明书
1个
取3-4个中型甜菜，用流水冲洗干净，切去茎和尾。 用纸厨房毛巾或餐巾擦干蔬菜。 每个包装用箔纸紧紧包裹，然后用牙签刺穿多个位置。
2
将海盐或粗盐倒在一个厚厚的小托盘上。 为了在烘烤甜菜时保持所需的温度，这是必需的。
3
将烤箱预热至200-220°C，放入锅中，将甜菜放在盐上。 离开烘烤一个半小时。 可以用同一根牙签或叉子检查甜菜的准备程度。
4
当甜菜变软时，关闭烤箱，但不要拉出锅。 半小时后将其取出，从甜菜中取出铝箔包装纸，冷却并清洁皮肤。 甜菜可以吃了。
5
甜菜可以烤生牛肉片。 将其切成薄片，倒入酱油和半挥发的糖。 在上面撒上磨碎的苹果和切碎的葱。 盖上保鲜膜，放在冰箱中放置一个半小时，然后在桌上放上零食。
注意一下
我们为原始菜品提供了一种非常简单易用的配方，可以清楚地显示如何与其他蔬菜一起在微波炉中烘烤甜菜。 配料我们将甜菜取下，清洗并在微波炉中烘烤10分钟。 然后将其冷却，清洁，切成小方块，然后放入微波炉中。 在粗糙的刨丝器上擦胡萝卜，将洋葱切碎，加入甜菜中。
有用的建议
在其中钻一个小孔，使蒸汽逸出，然后将其放入微波炉中。 甜菜在微波炉中的烹饪时间约为10-12分钟。 用微波炉烤甜菜。 在微波炉中，您可以用其他方法烹饪这种蔬菜。 考虑用洋葱烤甜菜的食谱。 我们将生甜菜（4片）洗净，在袋子（盘子）中以最大功率烘烤8-10分钟。