高血压（或高血压）是一种严重的疾病，人们被迫放弃自己喜欢的食物。 他们根本没有其他出路，因为健康更重要。 因此，在存在这种疾病的情况下，您需要限制一些内容，并在熟悉的菜单中添加一些内容。
选择你的食谱
高血压患者可从食品和饮料中受益，这些食品和饮料可降低血压并提高药物的有效性。 但是请记住，没有食物可以代替药丸。
泄压食品和饮料
含钙量高的食物有助于对抗高血压。 这些包括低脂奶酪和牛奶。 这些产品的成分包含维生素D，这对于人体的正常功能是必不可少的。
使用低脂乳制品无法恢复健康，这对健康非常重要。
镁还可以非常有效地降低压力。 含有这种化学物质的食物包括谷物，水果，蔬菜，坚果和豆类。 钾是高血压同样重要的物质，大量存在于番茄，杏干，金枪鱼，土豆，西瓜，橘子中。
但是，对抗高血压最有效的方法是大蒜。 它含有会扩张血管的物质。 不断使用几种丁香，将产生明显的效果。
营养学家建议高血压患者每天吃300克苦莓，喝玫瑰果和绿茶，使他们比其他所有饮料更偏爱。 这些食物含有维生素C，这是弱小的心肌所必需的。
草莓，越橘，荚burn，桃子，葡萄也是降低血压的产品。 高血压经常消耗西兰花和蒲公英。
必须记住，煮西兰花时，只需将其放入沸水中仅5分钟即可。
在自己的果汁中加上蜂蜜和煮熟的土豆适当煮熟的蔓越莓，同样会有效地应对高压。 仍然有这种疾病的助手是蔬菜沙拉，甜菜，鳄梨，胡萝卜，新鲜和腌制的白菜，黄瓜。
不要忘了谷物（荞麦，燕麦片），汤（牛奶，蔬菜）和香料（月桂树，香菜）。 肉和鱼应选择瘦肉和水煮，但不能油炸。 绿茶可以降低血压，但您需要知道应该喝热茶，因为相反，冰茶会增加血压。