乳制品理应被视为健康的真正来源，应成为日常饮食中的强制性成分。 同时，营养学家们长期争论使用某些乳制品作为晚餐和睡前的好处。 例如，在比较牛奶和开菲尔的好处时，许多人错误地将牛奶放在优先位置，而没有考虑到开菲尔的主要优点。
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乳制品理应被视为健康的真正来源，应成为日常饮食中的强制性成分。 同时，营养学家们长期争论使用某些乳制品作为晚餐和睡前的好处。 例如，在比较牛奶和开菲尔的好处时，许多人错误地将牛奶放在优先位置，而没有考虑开菲尔的主要优点。
牛奶是健康的代名词
钙和磷的主要来源当然是牛奶。 可以说，这种复杂产品的秘密在于其平衡的成分。 从生命的第一天开始，牛奶就是提供整个身体生长和适当营养的主要产品。
此外，新鲜牛奶是维生素，蛋白质，氨基酸和脂肪的仓库，也是抗击感冒的主要催化剂。 天然牛奶减少了有毒物质的有害影响，并具有良好的杀菌性能。
值得注意的是，天然牛奶还可以降低血压，起到镇定作用并改善肤色，因此也很有用。
尽管有所有优点，但牛奶也有一些缺点，例如，它被成年人体吸收不佳，最终可能导致肠道结渣。 另外，经常发现由乳制品引起的个体不宽容。
这就是为什么营养学家建议早上或晚上饮用牛奶。 睡前喝牛奶，可以确保您没有做错梦，并让心灵充满宁静。
基于以上所述，不可能明确地说牛奶是无益的，但另一方面，为儿童和青少年喝牛奶更有用。 随着年龄的增长，人体会停止产生一种特殊的酶，该酶可分解乳蛋白。