因此，有时您想吃一些美味的东西，但又要健康又低热量。 有一个很好的解决方案完全可以满足这个要求-花椰菜肉饼。 饮食爱好者敬业。
选择你的食谱
您将需要
- 基于6份：
- 1公斤花椰菜；
- 2个鸡蛋
- ½杯面粉；
- 几根莳萝；
- 一对欧芹树枝；
- 葵花籽油；
- 调味。
使用说明书
1个
首先，准备白菜，将其分类成花序，在盐水中煮约6分钟。 将准备好的卷心菜折成漏勺，然后切成已经冷却的小块。
2
将准备好的白菜放在碗中，然后加入鸡蛋和面粉。 拌匀
3
冲洗并晾干蔬菜，然后剁碎并放入白菜和鸡蛋块。 绿党会给未来的肉排特别刺激。 欧芹和莳萝有多有用已不是什么秘密，特别是如果它们是自己种植的。
4
将锅预热，同时滴2-3汤匙。 湖 葵花籽油。 用勺子取准备好的团块，放入锅中。 此过程类似于烹饪，例如芝士蛋糕或薄煎饼。 煮每个炸肉排需要8分钟（每边4分钟）。 如有必要，随时向平底锅添加更多的油。
5
菜已经准备好了。 在直接食用之前，您可以用果岭装饰。
有用的建议
这种炸肉排可以单独食用，也可以与马铃薯，大米或荞麦结合食用。