毛鳞鱼对俄罗斯人来说是一种非常实惠的鱼，它具有丰富的营养价值。 烹饪非常容易，尤其是炖煮，最终可以制成美味又健康的菜。 选择你的食谱 什么是有用的毛鳞鱼 这条小鱼含有大量蛋白质，很容易被人体吸收。 有了它，您可以获得omega-3脂肪酸，这对于大脑，肝脏和心脏的工作非常重要。 毛鳞鱼中大量含有氟，钠，钾。 此外，鱼中富含硒，有助于增强人体的免疫系统。 最重要的是，这是一种热量非常低的产品，因此炖毛鳞鱼非常适合减肥食品。
